唾液を増やそう！　唾液腺マッサージのお話

前回は日常生活の中で唾液を増やす方法をお伝えしましたが、今回は、唾液腺を直接マッサージして唾液を増やす「唾液腺マッサージ」についてお話していきたいと思います。

唾液は大切な働きをしていますので、唾液を増やして健康を保ちましょう！

 

＜唾液腺マッサージとは＞

唾液腺（耳下腺、舌下腺、顎下腺）をマッサージして、唾液の分泌を増やします。

 

①耳下腺マッサージ（イラスト・左下）

耳の下より少し前を、人差し指、中指、薬指で回すように刺激しましょう。

ゆっくり優しく、10回以上繰り返しましょう。

 

②舌下腺マッサージ（イラスト・下中央）

親指をたてて、あごの下を押すように刺激しましょう。

優しく10回以上繰り返しましょう。

 

③顎下腺マッサージ（イラスト・右下）

あごの下にはめるように手を当てます。上に優しく押しながら、

後ろから前へ10回以上動かしましょう。