脳にとって散歩と会話は最高の組み合わせ って本当⁈

今回は、散歩と会話は脳に良いというお話をお送りします。

散歩と会話を同時に行うことで脳に良い効果がもたらされますよ！

＜身体面と頭脳面を同時に働かせましょう＞

問題を解くなど、考えることで脳を使うことは脳にとって良いことですし、体を動かして体を鍛えることも良いのですが、それらを同時に行うとさらに効果が得られることが研究によって示されました。

脳の機能を高める方法の一つは、身体面と頭脳面を一緒に鍛えることです。

頭脳面と頭脳面を同時に働かせるよりも脳に良い効果があるとされています。

＜早歩きをしながら頭を使いましょう＞

せっかく行うなら、散歩はやや早歩きで行うのがお勧めです。

そして、頭を使うのは会話でも良いのですが、しりとりや計算（暗算）、なぞなぞを出し合う、語想起（テーマに合った言葉を思い浮かべる）などを行うのもお勧めです。

認知症予防や脳活としてお勧めですので、ぜひ、日常の中に取り入れてみて下さい♪

体も頭も使って脳を元気に保っていきたいですね！