マッサージは脳にも良いって本当？

今回は、「マッサージは脳にも良い」というお話をお送りします。

マッサージは、体だけではなく脳にも良いんですよ。

皆様の参考になれば幸いです。

 

＜マッサージは脳にも良い♡＞

実は、マッサージは体だけではなく、脳にも良い影響を与えるんです。

ある研究によると、マッサージを受けた後は脳が良く働き、問題を解くスピードが場合によっては2倍もアップしたそうです。

また、マッサージを受けるとリラックスでき、夜はよく眠れますよね。良い睡眠をとれることで、脳を健康に保てます。

 

＜マッサージはうつ病予防にもなる＞

最近の研究では、マッサージ療法にうつ病予防の効果があることが指摘されています。

同様に、マッサージにより不安症が軽減されるという研究もあります。

マッサージを受けることで、快楽をもたらす脳内麻薬のドーパミンとオキシトシンが放出され、気分が安定します。

同時に、ストレスホルモンであるコルチゾールの生成を妨げることができます。

 

＜マッサージの長さで効果は違う＞

短時間のマッサージは神経を覚醒させます。

ここ一番の頑張りが必要なときは、15分程度の背中のマッサージがお勧めです。

リラックスしたい時や不眠症を解消したいときは長めのゆっくりとしたマッサージがお勧めです。

マッサージは受ける回数が増えるほど、脳への効果がアップするそうです。

 

定期的にマッサージを受けて、脳も体も良い状態を保ちたいですね！