認知症予防で大事なことって何⁈

今回は、「認知症予防で大事なこと」についてお送りします。

認知症を予防するためには、大事な3つのポイントがあるんですよ！

皆様の参考になれば幸いです。

 

＜認知症予防には3つの生活習慣が重要！＞

日本認知症予防学会・理事長の浦上克哉先生の研究によると、3つの生活習慣に気を付けることが認知症予防に効果があるそうです。

その3つに気を付けることで、認知症発症に関与する12のリスク因子に自然と対応できるからだそうです。

（認知症発症に関わる12のリスク因子については、前回投稿をご覧ください）

 

＜認知症予防のために大切な３つのこと＞

認知症予防のために大切なことは、

・運動

・コミュニケーション活動

・知的活動

です！

この3つを取り入れて生活することで、認知症予防を効率的に行うことができます。

 

＜日々の生活の中で認知症予防を＞

・1日に30分以上は体操や散歩をして体を動かしましょう！

・家族や周囲の人とたくさん話しましょう！友人や離れて暮らす家族とは、電話やインターネットを使って会話しましょう！

・読書、絵を描く、手紙を書く、カラオケなど、好きなことや興味があることを楽しみましょう！

 

毎日の心がけで認知症予防ができますよ☺

お困りの方はことリハにご相談下さい。